Hypnose gegen Überforderung

Jeder Mensch ist in seinem Leben hie und da mal überfordert. Wenn die Überforderung jedoch überhand nimmt, dann kann es einem vorkommen, als ob alles zu viel ist. Man sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Überforderung führt so zu Stress und Anspannung und es ist sehr anspruchsvoll sich zu beruhigen wenn die Gedanken kreisen. Oftmals macht sich auch ein Gefühl von Hilflosigkeit breit, wenn man sich abmüht und der Berg trotzdem nicht kleiner wird.

Damit es nicht zu einem vollen Burnout kommen kann, sollte man die Überforderung behandeln, wenn man merkt, dass es einem zu viel wird.

Hypnose kann gegen Überforderung helfen. Mit der der hypnotischen Trance können wir das System runterfahren und mal richtig durchatmen. Dies hilft auch etwas Distanz zu gewinnen zu den eigenen Problemen und zur To-Do Liste.

Überforderung aus der Sicht der Hypnose

Die Überforderung kommt vom Wort Fordern. Überforderung kommt also davon, dass an uns zu viele Forderungen gestellt werden. Diese können real sein, wie z.B. Anforderungen bei der Arbeit. Diese können aber auch selbst gemacht sein, wie z.B. Anforderungen an die eigenen Tätigkeiten von der Art «Es muss immer perfekt sein» oder «Ich muss der/die Beste sein». Auch imaginäre Anforderungen können eine Rolle spielen, wie z.B. «Die Gesellschaft möchte, dass ich...»

Pflichtgefühl

Grundsätzlich entsteht die Überforderung nicht aus der Menge der Anforderungen, sondern aus der Pflicht oder dem Gefühl diese Anforderungen erfüllen zu müssen. Natürlich möchte niemand den Job verlieren, es gibt jedoch mehr und weniger überfordernde Arten um mit fordernden Umgebungen umzugehen. Wenn wie zu vieles zu unseren Aufgaben machen oder deren Ausführung mit der eigenen Identität verknüpfen, dann kann das sehr schnell zu Überforderung führen.

Selbstwahrnehmung

Ausserdem ist der unterschied zwischen grossen Aufgaben und zu grossen Aufgaben die Selbsteinschätzung. Wenn wir uns bis tief in unser Innerstes als gross und fähig wahrnehmen, können wir Aufgaben sorgloser entgegen schauen und der Druck und Stress ist auch geringer. Wenn wir jedoch die eigene Identität an Tätigkeiten hängen, wie z.B. «ich bin nur gut, wenn ich Aufgaben gut mache», dann kann dies die Überforderung verstärken.

Balance

Natürlich braucht es bei grossem Druck auch eine Balance und Zeit zur Ruhe. Viele überforderte Menschen haben Mühe abzuschalten und tragen ihre grosse Menge an Aufgaben über mit.

Grundsätzlich können wir also sagen, dass die Überforderung im Kopf entsteht. Und auch der robusteste Mensch mit dem dicksten Fell knickt irgendwann ein, wenn er oder sie nicht gelernt hat sich Ruhe zu gönnen.

Was tun gegen Überforderung?

Für die Behandlung von Überforderung ist Hypnosetherapie sehr gut geeignet. Mit Hilfe der therapeutischen Hypnose können wir die hypnotische Trance nutzen um die Überforderung an der Wurzel anzugehen.

Dabei werden die Ursachen direkt an der Wurzel angegangen, indem ich als Hypnosetherapeut die Verschiedenen Anteile zur Veränderung anrege. Ob dies nur das Pflichtgefühl, die Selbstwahrnehmung, die Balance oder etwas anderes ist, wir können das Unbewusste mit an Bord holen um das Problem anzugehen. Dies reduziert die Reibung mit sich selber und kann auch wirken gegen Selbstkritik. So verhindern wir, dass das Schwere noch schwerer wird.

Hypnose nutzen

In der hypnotischen Trance ist es auch möglich die selbst sortierenden Fähigkeiten des Unbewussten zu nutzen um emotional eine Hierarchie der Forderungen zu gestalten. Dies hilft meistens auch die eignen Gedanken und Gefühle zu ordnen und einsortieren.

Auch die Wichtigkeit von eigenen Wünschen und Anforderungen im Vergleich zu denen von Eltern, Gesellschaft, Chef, etc. ist oftmals bei meinen Klienten ein grosses Thema. Auch hier können wir die Hypnose nutzen um alte Muster und Verknüpfungen zu lösen und entspannter zu handeln

Leistungsfähigkeit optimieren

Mehr ist oftmals weniger, deshalb sagen wir auch, dass weniger mehr ist. Um die eigene Leistung zu optimieren braucht es eine Balance von tun und nicht tun. Wer mit der stumpfen Axt auf den Baumstamm ein hackt, der ist viel weniger effizient als die Person, die sich die Auszeit nimmt um die Axt zu schärfen. Die Fähigkeit zu merken, wenn man besser Pause macht, ist direkt verbunden mit der Fähigkeit auf sich selber hören zu können.

Dies kann auch mit Hypnose trainiert werden und sehr oft muss ich meine Klienten und ihr Unbewusstes zuerst zum Team machen, bevor die optimale Performance möglich ist.

Fazit Hyponse gegen Überforderung

Die Hypnose kann sehr gut gegen Überforderung helfen und sowohl zur Vorbeugung wie auch zu direkten Behandlung genutzt werden. Die Entspannung bei Hypnose hilft eine innere Ruhe und inneren Frieden herbeizuführen und die einzigartigen Möglichkeiten der hypnotischen Trance können schnell und effizient eine Linderung und grundlegende Veränderungen herbeiführen.