Werden Sie angstfrei mit Hypnosetherapie und leben Sie wieder uneingeschränkt.
Tyrell Mckay27 Juni 2024Jan Mions Hypnosetherapietermine waren nicht meine ersten, aber sie waren die ersten, die wirklich etwas bewirkt haben. Seine Intuition ist bemerkenswert und er hat sofort erkannt, was nicht optimal lief. Auch wenn man es vielleicht nicht sehen will, führt er einen direkt zu sich selbst und unterstützt dabei, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, um Probleme zu lösen. Darüber hinaus möchte ich auch seinen passenden Humor erwähnen, der sogar bei schwierigen Themen geholfen hat, aus dem Loch herauszukommen und eine positivere Sichtweise zu gewinnen. Ob vor Ort oder per Online-Hypnose, ich kann Jan Mion uneingeschränkt weiterempfehlen.Aleksa Avramovic27 Juni 2024Am Ende des letzten Jahres suchte ich in Zürich nach Hypnose, die mir gegen meine Flugangst helfen könnte. So bin ich auf Jan Mion gestoßen. Seine herzliche und humorvolle Art machte jede Sitzung angenehm. Vielen Dank, Jan! Die Sitzungen sind tiefer gegangen, als ich es zuvor angenommen hatte, aber es war jede Minute wert, denn was wir gemacht haben, hat nicht nur die Flugangst weggemacht, sondern auch sonst in meinem Leben geholfen.Karina Cortinas29 Mai 2024Ich entschied mich Hypnose zu nutzen um bessere Präsentationen halten zu können. Hypnotherapie war für mich Neuland und ich war zunächst unsicher, aber Jan machte es mir leicht mich zu entspannen und wohlzufühlen. Dank Jan konnte ich die tieferliegenden Ursachen meines Lampenfiebers entdecken und daran arbeiten. Bereits nach wenigen Sitzungen bemerkte ich eine deutliche Verbesserung meiner Auftrittsangst und gewann mehr Selbstvertrauen. Auch für andere Ziele kann ich Jan als Hypnose Coach wärmstens empfehlen.Jack Golding20 Mai 2024I met Jan earlier this year in Vietnam at a conference. I found him to be a very intelligent and articulate person so when he mentioned he practiced hypnosis and was open to online sessions I thought I'd give it a go. I had no previous interest or desire to do hypnosis - when he asked what I wanted to work on I said I'm just here to have fun. In the past I've experimented with cognitive behavioural therapy, vipassana medication, the 12 step program and a bunch of self help books. One quote that stands out from meeting him is "it's never too late for a good childhood", not his original but a profound insight. Jan was able to build the trust you need for any inner work quite quickly. He asked if there was anything that may come up that is undesired and reminded me at any time we could stop the process. After not being able to meditate or quieten my mind for many years I was able to experience a trance like state within only 30 minutes of therapy. His narration and guidance were very effective in building up an understanding of the process especially using his unique personas of animals. He presented himself always as caring but fair. I reflect on the process as guided self alignment - it isn't an exercise in feeling sorry for yourself or having another person feel sorry for you but a celebration of the hardships you've endured through life and an opportunity to provide yourself the support you need to continue moving on with life. After 2 sessions I feel more empowered to take on the inevitable challenges in life and if needed I now have an advisor to realign me. Thanks for your guidance Jan!Jay-e21 Februar 2024After every session with Jan I had a smile on my face and this very special kind of energy. He helped me level up my business and many other things in my life that I thought hypnosis could not help with. I recommend Jan wholeheartedly offline and online.julius jay viente8 Februar 2024When I read that Jan Mion only works online I was not sure what to expect but I can let you know: It works really well. Online Hypnosis has helped me overcome my fear of flying and now I have flown twice while being almost completely calm.Ursula Wiesli8 November 2023Meinen Höhenschwindel mit Hypnose zu behandeln, fand ich eine gute Idee, als ich von dieser Methode hörte. So habe ich im Internet nach Hypnosetherapeuten:innen gesucht und Jan Mion gefunden. Seine Seite sprach mich an und so buchte ich einen Termin. Er bot «nur» Onlinetermine an und ich dachte für ein erstes Kennenlernen ist das ganz praktisch. Die Hypnose funktionierte mit Audio und Video sehr gut. In der ersten Sitzung wurde mir klar, dass es hier nicht nur um Höhenschwindel ging, sondern um viel grundlegendere Themen. Nach drei Sitzungen war meine Höhenangst schon bedeutend besser. Ich kann diese Therapieform zu unterschiedlichen Anliegen und Jan Mion allen wärmstens empfehlen.Diana Rojas12 Dezember 2022I contacted Jan because I had some issues initially with pain. Together we discovered that this pain was somehow linked to hidden fear, anxiety and some anger. We worked effectively for few sessions with amazing results that I was never able to achieve before. I went to other therapies in the past that waisted my money and time, and resiliency. However, the sessions with Jan were really effective. From the first session Jan works with the purpose of healing people. Once again, thank you Jan for all your help.
Angststörungen sind die weit verbreitetsten psychischen Störungen in der Schweiz. Experten des USZ schätzen, dass 15-20% der Bevölkerung in ihrem Leben unter einer Art von Angststörungen litten.
Es ist klar, dass Angst ein schwerwiegender Zustand sein kann, der Ihr tägliches Leben beeinträchtigt und Sie daran hindert, Ihr volles Potenzial zu entfalten. Unabhängig davon, ob es sich um soziale Ängste, Phobien oder Panikattacken handelt, kann es schwierig sein, den Mut zu finden, diese Themen anzugehen und eine Lösung zu finden.
Auch habe ich schon oft gehört, dass herkömmliche Therapieansätze wie Gesprächstherapie oder Medikamente nicht immer die beste Wahl sind und möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Aus diesem Grund bieten wir unseren Patienten die Vorteile von Hypnose bei Angstzuständen.
Durch die Hypnose können wir Ihnen helfen, die Ursachen Ihrer Angstzustände zu identifizieren und Ihre negativen Denkmuster zu ändern. Wir werden Ihnen helfen, Einfluss zu nehmen und Ihre Emotionen zu regulieren, um eine positive Veränderung zu erreichen.
Unser Ziel ist es, Ihnen zu helfen, ein angstfreies Leben zu führen, in dem Sie sich sicher und selbstbewusst fühlen. Wir arbeiten eng mit Ihnen zusammen, um einen individuelle Hypnotherapie zu gestalten, der auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Von übermässiger Angst oder einer Angststörung kann man sprechen, wenn man übertriebene Angst verspürt, ohne dass ein äusserer Einfluss diese rechtfertigen würde.
Das heisst es ist eine Störung der Bedrohlichkeitseinschätzung unseres Unbewussten. Unbewusst wird also eine Situation als viel gefährlicher eingeschätzt als sie wirklich ist und es reagiert mit einer Stressreaktion. Oftmals sind solche Reaktionen Hinweise auf andere unbewusste Probleme. Diese können aus der Kindheit stammen oder neu gelernt werden.
Wenn es keine rationale Gefahr besteht, werden die Ängste verbunden mit verschiedenem verbunden. Deswegen können diese Ängste auch an verschiedene Auslöser der Angst gekoppelt sein, wie z.B. Orte, Personen, Geräusche etc.
Der Auslöser muss in keiner Form «logisch» sein oder grundsätzlich einen Sinn machen. Ich hatte auch schon Klienten, die hatten Schamgefühle aufgrund ihrer Angstsensitivität, da ihre Reaktion keinen Sinn machen würde. Die Verbindung von Angst und Auslöser kann aus der hypnotischen Sicht einene direkte Verbindung haben, z.B. zu einem traumatischen Erlebnis, aber auch fast willkürlich erscheinen.
Grundsätzlich sind es meist Situationen, die einem «klein» fühlen lassen. Dies kann generell im Leben der Fall sein oder nur in ganz speziellen Situationen. Oftmals hat dieses «Klein-Fühlen» mit Reizüberflutung, Gedanken, Erinnerungen, Machtlosigkeit oder inneren Assoziationen zu tun. Das macht insofern Sinn, da die Emotion Furcht einen wichtigen natürlichen Zweck hat, nämlich für die Unterlegenen dementsprechend zu reagieren.
Dies geht meistens in die Richtung von Flucht oder Erstarren, kann aber auch zu Wut oder Aggression führen im Fall von «in die Ecke getrieben» sein. Man kann problemlos keine Schüchternheit gegen aussen zeigen und trotzdem unter Angst leiden. Auch grundsätzlich selbstbewusste Personen können von Angststörungen betroffen sein.
Häufig wird jedes Mal wenn eine angstauslösende Situationen, eine Angstreaktion auslöst die Verbindung von Auslöser und Angst mehr gestärkt. Aus diesem Grund werden bei vielen Menschen die Angststörungen schlimmer, wenn nichts unternommen wird. Je früher wir mit der Behandlung der Angst mit Hypnose beginnen, desto kürzer ist meistens die Therapie.
Angststörungen können viele Ursachen haben.
Manchmal sind sie bekannt und umfassen traumatische Erlebnisse oder Erkrankungen. Manchmal ist der genaue Moment unklar und es war eher die Kindheitsatmosphäre oder Ähnliches, die eine Anfällikeit für Angst verursacht hat.
Aus irgendeinem Grund hat das Unbewusste im Moment der Angstenstehung entschieden, dass Gefahr herrscht.
Das aktiviert einen tieferen Bereich des Gehirns. Die „Fight or Flight“ Reaktion wird ausgelöst. Da es nicht wirklich eine Bedrohung gibt, die man bekämpfen kann, kommt es fast immer zu einer Fluchtreaktion. Deswegen haben so viele Menschen Panik an Orten, die sie nicht verlassen können. So wie in Tunnels, Zügen, Flugzeugen, Liften etc.
Also vor allem in Momenten in denen die Betroffen keine Kontrolle haben.
Wenn alle Reserven des Körpers mobilisiert werden, um zu flüchten, es aber keinen Ausweg gibt, dann speichert das Unbewusste diese Orte als bedrohlich ab.
Meistens entsteht die Angst und Panik noch nicht beim ersten Mal. Die Interpretation von den eigenen Gefühlen in gewissen Situationen kann einen sehr verstärkenden Effekt haben.
Es gibt viele Gründe, die bei der Behandlung von Angst für die Hypnosetherapie sprechen. Die Wirksamkeit von Hypnose bei Angstzuständen und Angststörungen wie bei vielen psychischen Störungen liegt in der Funktionsweise der Hypnose.
Die Möglichkeit Angst zu verspüren ist viel älter als der Mensch und deswegen ist es tief verwurzelt in unserem Gehirn. Einen Satz, den ich immer wieder von meinen Klienten höre, ist: „Ich weiss es macht keinen Sinn, aber...“.
Wir haben mit den bewussten Verstand fast keinen Einfluss auf die Angst. Deshalb ist es wichtig, mit dem Unbewussten direkt zu kommunizieren. Auf diese Weise haben wir mehr Möglichkeiten die Angst zu überwinden. Das Unbewusste hört immer zu, aber die beste Art um es anzusprechen, ist die Hypnose. In der hypnotischen Trance ist das Unbewusste mehr präsent als im vollen Wachzustand.
Diesen Kontakt mit dem Unbewussten nutzen wir in der Hypnosetherapie um langanhaltende Veränderungen zu bewirken. Es macht auch keinen Unterschied ob dies undifferenzierte Angststörungen sind oder spezielle Phobien, die Wirksamkeit von Hypnotherapie ist hoch.
Mit Hypnose lässt sich die Angst besiegen. Die Hypnosetherapie bei Angst hat meistens verschiedene Schritte.
Um die Angst zu lösen ist jedoch der erste Schritt zu lernen wie man mit der Angst und Panik umgehen kann.
Der Ablauf der Hypnotherapie ist nicht bei allen Klienten gleich. Aus diesem Grund spreche ich auch von Hypnose nach Mass. Grundlegend wird jedoch meistens mehr als eine Sitzung benötigt um die Angst loszuwerden.
Die Schritte
Immer wieder höre ich von Klienten, dass etwas vom Schlimmsten die Hilflosigkeit ist. Wenn sie merken, dass die Angst sich anbahnt und sie nichts tun können.
Deswegen finde ich es wichtig, als erster Schritt, meine Klienten hypnotisch betreffend einer Bewältigungsstrategie zu trainieren. Dabei entwickeln wir ihren persönlichen Weg wie sie selbsthypnotisch auf die Angst einwirken können.
Die Fähigkeit, die Angst schon ein Bisschen selber reduzuieren zu können, bringt Stärkung. Es ist schon viel getan, wenn sich die Betroffenen nicht mehr hilflos ausgeliefert fühlen. Diese Herangehensweise wird auch das Selbstbewusstsein stärken.
Mit Angst umgehen ist viel einfacher wenn man in der Hypnose die richtigen Methoden eingeübt hat.
Wenn bei Menschen Angst und Panik voll in Gange ist, dann sind sie in einer Art negativer Trance.
Diese unterscheidet sich vor allem dadurch von der positiven Trance, dass wir die negative nicht von alleine verlassen können. Viele beschreiben es als gefangen sein in dem Angstzustand.
Eine der wichtigen Möglichkeiten die uns Hypnose bei Angst gibt, ist das Verändern von Zuständen.
Dabei können wir die panische Angst reduzieren und mehr Ressourcen bereit haben, wenn es hochkommt. So dass zum Beispiel die körperlichen Angstsymptome reduziert werden.
Wenn der Herzschlag verlangstamt wird und die Atmung tief bleibt, dann ist es auch möglich sich bei Panik zu beruhigen.
So wird es Stück um Stück möglich wieder das zu tun was sie möchten. Eine gewisse Erregung ist vielleicht immer noch da, aber Sie werden nicht mehr von der Angst gelähmt.
Der letzte Schritt der Angsttherapie mit Hypnose ist das komplette Auflösen der Angst. Das Ziel ist es die Angst zu besiegen.
Dabei kommt viel Individuelles zum Einsatz, das sich von Klient zu Klient unterscheidet. Die wichtigsten Schritte sind:
Die Hypnose wird immer mehr zur Therapie von Angststörungen eingesetzt. Hypnose gibt uns Vieles, was wir gegen Angst und Panik einsetzen können. Die Hypnose kann als Entspannungsverfahren genutzt werden und die Methoden der Hypnotherapie für die Überwindung der Angst.
In mehreren Schritten wird die Angst mit Hypnose gelöst und abgebaut.
Die Hypnosetherapie gegen Angst bringt dabei auch die Stärkung im Inneren und macht es möglich über sich hinaus zu wachsen. Auf diese Weise können wir Sie mit Hypnose angstfrei machen.
