Der Name «Hypnose» kommt vom griechischen Wort für Schlaf – das führt aber in die Irre. Hypnose ist kein Schlaf, auch wenn sich die Trance manchmal ähnlich anfühlen kann.
Was in der Trance mit deinem Verstand passiert
In der Trance ist dein bewusster Verstand meist noch anwesend, aber im Hintergrund – dein Unterbewusstsein rückt stattdessen stärker in den Vordergrund. Genau das macht Hypnose nützlich: Viele Gewohnheiten, Ängste und Reaktionsmuster sitzen im Unterbewusstsein und lassen sich über reines Nachdenken kaum verändern. Du weisst zum Beispiel bei einer Angst oft ganz genau, dass die Gefahr nicht real ist – und trotzdem reagiert dein Körper, als wäre sie es. Das liegt daran, dass die Reaktion nicht im bewussten, analytischen Teil deines Verstands gespeichert ist, sondern in einem Teil, der schneller und automatischer arbeitet. In der Trance wird genau dieser Teil leichter erreichbar.
Wie ich in der Sitzung konkret arbeite
Ich arbeite dabei mit Vorschlägen statt mit Befehlen. Ein Befehl («Du wirst ab jetzt keine Angst mehr haben») würde vom Verstand sofort geprüft und meist abgelehnt, weil er zu absolut und unglaubwürdig klingt. Ein Vorschlag («Du merkst, wie sich das langsam verändert») lässt Raum, den dein Unbewusstes selbst ausfüllen kann. Dabei gehe ich bewusst eine Ebene unter das eigentliche Symptom – zur Ursache, nicht nur zum sichtbaren Verhalten.
Wichtig ist dabei: Du bist während der gesamten Sitzung ansprechbar und bei Bewusstsein. Es handelt sich nicht um einen Zustand, in dem du «weg» bist, sondern um einen Zustand fokussierter, nach innen gerichteter Aufmerksamkeit – vergleichbar mit dem Moment, in dem du beim Autofahren so in Gedanken versunken bist, dass du die letzten paar Kilometer kaum bewusst wahrgenommen hast. Trance ist also nichts Exotisches, sondern ein natürlicher Zustand, den du im Alltag ohnehin regelmässig erlebst – wir nutzen ihn nur gezielt.
Mehr zur Wissenschaft dahinter findest du auf der Seite Hypnose Wissenschaft.