Unruhe, die keinen Anlass braucht
«Ich mache doch gar nichts, und trotzdem bin ich abends fertig.» Diesen Satz höre ich bei diesem Thema häufiger als jeden anderen, und er trifft es genauer als jede Symptomliste. Nervosität ist nicht Stress: Stress ist die Reaktion darauf, dass zu viel einströmt, und die Rechnung geht immerhin auf. Nervosität ist auch nicht Angst, denn Angst weiss, wovor. Nervosität ist Spannung ohne Gegenüber.
Wie entsteht das Gefühl ständiger innerer Nervosität und Unruhe?
Innere Nervosität entsteht, wenn das vegetative Nervensystem im Dauer-Alarmzustand feststeckt – wie ein Fuß auf der Bremse und einer auf dem Gas. Hypnosetherapie stellt das natürliche Gleichgewicht zwischen Erregung und Entspannung wieder her.
Innere Nervosität entsteht, wenn das vegetative Nervensystem im Dauer-Alarmzustand feststeckt – wie ein Fuß auf der Bremse und einer auf dem Gas. Hypnosetherapie stellt das natürliche Gleichgewicht zwischen Erregung und Entspannung wieder her.
Symbolisch läuft es bei innerer Unruhe fast immer gleich ab: Ein Anteil von dir tritt aufs Gas, ein anderer gleichzeitig auf die Bremse. Der Motor heult, es riecht nach Kupplung, und der Wagen steht.
Das erklärt die Erschöpfung, für die es abends keinen Beleg gibt. Die Energie ist nicht verschwunden, sie ist verbraucht — nur nach innen, gegen dich selbst.
Und es erklärt, warum «Nervosität in den Griff bekommen» als Vorsatz nichts bringt. Wer sie in den Griff nimmt, stellt sich auf die Seite des einen Anteils und drückt auf den anderen. Der Konflikt ist damit nicht beendet, nur um einen Mitspieler reicher.
Warum tritt Nervosität oft auf, wenn scheinbar gar kein Stress vorliegt?
Grundlose Unruhe rührt von aufgestautem emotionalem Stress her, der im Unbewussten abgespeichert ist und ohne äußeren Anlass hochkommt. In der Trance entladen wir diese untergründige Spannung nachhaltig.
Grundlose Unruhe rührt von aufgestautem emotionalem Stress her, der im Unbewussten abgespeichert ist und ohne äußeren Anlass hochkommt. In der Trance entladen wir diese untergründige Spannung nachhaltig.
Manchmal gibt es einen klaren Anlass: eine Prüfung, eine Präsentation, ein Vorstellungsgespräch. Falls es genau an solchen Auftritten hängt, findest du dazu eine eigene Seite über Auftrittsangst.
Häufiger ist das andere. Die Unruhe ist einfach da — am Sonntagnachmittag, im Kino, mitten in einer ruhigen Woche. «Plötzlich nervös ohne Grund» heisst nie ohne Ursache, sondern dass die Ursache nicht dort liegt, wo dein bewusster Verstand nachschaut.
Denn dein Unbewusstes bereitet dich vor: Magen, Herzklopfen, Muskelspannung — keine Fehlfunktion, sondern Kampfbereitschaft, sauber eingerichtet. Nur steht der Gegner nicht im Raum, er sitzt mit dir am selben Tisch. Kippt die Unruhe über die Kante zu Angst oder Panik, ist das kein neues Thema, sondern dasselbe eine Etage lauter.
Warum nehmen Nervosität und Innere Unruhe in der heutigen Zeit immer mehr zu?
Ständige Erreichbarkeit, Informationsflut und Reizüberflutung überfordern das menschliche Nervensystem zunehmend. Hypnose hilft Ihnen, einen verlässlichen inneren Zufluchtsort gegen äußere Überreizung aufzubauen.
Ständige Erreichbarkeit, Informationsflut und Reizüberflutung überfordern das menschliche Nervensystem zunehmend. Hypnose hilft Ihnen, einen verlässlichen inneren Zufluchtsort gegen äußere Überreizung aufzubauen.
Dazu kommt eine Art Technostress. Der dauernde Zugang zu allem hält den Kopf in einem Zustand, in dem immer noch etwas offen ist: eine ungelesene Nachricht, ein Leben in den sozialen Medien, das eindeutig besser aussieht als deines.
Verpasseritis und Selbstzweifel verstärken ein System, das ohnehin schon auf Empfang steht. Das Gedankenkreisen am Abend ist dann meistens der Versuch, mit dem Kopf zu lösen, was nur weiter unten lösbar wäre.
Warum ist «gar nicht mehr nervös sein» das falsche Ziel der Therapie?
Gesunde Nervosität liefert Energie und Aufmerksamkeit für wichtige Momente. Ziel der Hypnose ist es, übersteigertes Zittern und Herzrasen in fokussierte Lebendigkeit zu transformieren.
Gesunde Nervosität liefert Energie und Aufmerksamkeit für wichtige Momente. Ziel der Hypnose ist es, übersteigertes Zittern und Herzrasen in fokussierte Lebendigkeit zu transformieren.
Für den Verstand klingt es vernünftig. Für das Unbewusste ist es unbrauchbar, denn es arbeitet in Bildern, und ein Bild braucht etwas, worauf es zeigen kann. «Nicht nervös» zeigt auf nichts.
Deshalb suchen wir in der Sitzung ein Ziel, das man sich vorstellen kann: sich selber mehr in Ruhe lassen, mehr Platz im eigenen Leben, ein dickeres Fell für die Dinge, die dich bisher jedes Mal erwischt haben.
Hören die beiden Anteile auf, sich festzuhalten, wird daraus mit der Zeit Gelassenheit, die man nicht mehr herstellen muss. Steckt dahinter doch eine echte Dauerbelastung, arbeiten wir stattdessen an deinem Stress — auch das entscheidet sich meist früher, als du denkst.
