Vorbereitung & Fokus
Hypnose Vorbereitung: Praktische Vorbereitung & das richtige Mindset
Du musst für Hypnose weder speziell begabt sein noch an etwas glauben. Es gibt jedoch ein paar ganz praktische Dinge – von den Kopfhörern bis zum Gang auf die Toilette – und eine zentrale Frage zum eigenen Ziel, die deine Sitzung extrem unterstützen.
Die wichtigsten Vorbereitungen für deinen Termin
Ganz gleich, ob online oder vor Ort – diese einfachen Punkte sorgen dafür, dass du dich 60 Minuten lang vollkommen entspannen kannst:
- Vorab auf die Toilette gehen – damit deine Aufmerksamkeit nicht 60 Minuten lang vom Harndrang blockiert wird.
- Kopfhörer richtig anschließen & testen – ein guter Ton hilft dir enorm, in die Trance einzutauchen.
- Bequeme Sitz- oder Liegeposition – mache es dir gemütlich (bitte keinesfalls an einem Stehpult oder im Auto teilnehmen).
- Ablenkungen ausschalten – Smartphone stumm schalten und Mitbewohner/Familie informieren, dass du 60 Min. ungestört bist.
- Keine schweren Mahlzeiten & kein Alkohol/Drogen vor der Sitzung.
Welche Frage du dir vor der Sitzung stellen solltest
Die meisten Menschen kommen mit dem Wunsch: «Ich will mit dem Rauchen aufhören» oder «Ich will meine Angst weghaben». Sie denken nur Weg-vom-Problem. Aber das Unterbewusstsein gibt ein Verhalten, das es für wichtig hält, nicht einfach ersatzlos auf.
«Was muss ich dir geben, damit du X tun kannst?»
Ich frage meine Klienten oft: Was muss ich dir an Ressourcen geben, damit du dieses Verhalten ersetzen kannst? Überlege dir vorab nicht nur, was du loswerden willst, sondern was an dieser Stelle stattdessen da sein soll. Wer weiß, wohin er will, gibt seinem Unterbewusstsein ein klares Ziel.
Wie deine erste Sitzung genau abläuft →Häufige Fragen zur Vorbereitung
Muss ich vor der Sitzung auf die Toilette gehen?
Ja, unbedingt! Es klingt banal, aber eine volle Blase lenkt deine Aufmerksamkeit während der Trance konstant ab.
Brauche ich für die Online-Sitzung Kopfhörer?
Ja, am besten gut passende Kopfhörer. Teste vorher kurz, ob die Verbindung klappt.
Muss ich an Hypnose glauben, damit sie wirkt?
Nein. Hypnose ist ein natürlicher Zustand des Gehirns. Du brauchst keinen Glauben, sondern nur die Bereitschaft zur Zusammenarbeit.
Sollte ich mich vorher hinlegen oder hinsetzen?
Beides ist gut – Hauptsache bequem. Bitte nimm auf keinen Fall an einem Stehpult teil.
Was soll ich mir vorab überlegen?
Überlege dir: Was soll das alte Symptom oder Verhalten ersetzen? Welches Gefühl oder Verhalten möchtest du stattdessen haben?
Geh die Checkliste durch und buche deinen Termin. Wir gestalten den Rest gemeinsam.
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