Warum diese Angst leichter zu fassen ist, als du denkst
Es gibt einen Unterschied zwischen einer Angst, die etwas erwartet, und einer Angst, die sich erinnert. Wer nicht fliegen mag, fürchtet einen Absturz, den er nie erlebt hat. Wer nicht vor Gruppen sprechen mag, kann mir dagegen oft sagen, wann es angefangen hat. Es gibt eine Szene. Ein Referat in der sechsten Klasse. Ein Satz vom Chef vor versammelter Mannschaft. Ein Lachen, das vielleicht gar nicht gemeint war.
Warum ist Redeangst eine konkrete Angst mit klarer emotionaler Adresse?
Redeangst richtet sich spezifisch auf das Sprechen vor Gruppen oder Autoritätspersonen und geht mit heftigen körperlichen Stresssymptomen einher. Hypnosetherapie neutralisiert diese emotionale Kopplung direkt an der Ursache.
Redeangst richtet sich spezifisch auf das Sprechen vor Gruppen oder Autoritätspersonen und geht mit heftigen körperlichen Stresssymptomen einher. Hypnosetherapie neutralisiert diese emotionale Kopplung direkt an der Ursache.
Denn wo es eine solche Szene gibt, müssen wir nicht raten, wo die Verknüpfung entstanden ist — du bringst sie mit. Das ist bei diesem Thema erfreulich häufig so, und es ist einer der Gründe, warum ich es gerne annehme.
Und wenn du keine findest? Dann ist das kein schlechtes Zeichen und auch keine Verdrängung. Bei vielen ist die Angst über Jahre gewachsen, ohne dass es je den einen Moment gab — aus lauter kleinen, für sich genommen harmlosen Situationen. Dann arbeiten wir eben nicht an einer Erinnerung, sondern an dem Muster, so wie es heute läuft. Das dauert manchmal etwas länger. Aussichtslos ist es nie.
Eine Klientin erzählte mir von einem Vortrag im Studium, bei dem sie den Faden verlor. Zehn Jahre später leitete sie ein Team und bereitete jede Sitzung dreifach vor. Nicht weil sie unsicher war in ihrem Fach — sondern weil ein Teil von ihr immer noch im Hörsaal stand und Schlimmes erwartete. Ihr Unbewusstes machte keinen Fehler. Es hatte nur nie die Rückmeldung bekommen, dass die Sache vorbei ist.
Welche zwei verschiedenen Formen von Redeangst müssen unterschieden werden?
Wir unterscheiden zwischen der Angst vor der Bewertung durch andere und der Angst vor Kontrollverlust der eigenen Stimme oder Gedanken. Die Behandlung in Hypnose wird exakt auf die jeweilige Form abgestimmt.
Wir unterscheiden zwischen der Angst vor der Bewertung durch andere und der Angst vor Kontrollverlust der eigenen Stimme oder Gedanken. Die Behandlung in Hypnose wird exakt auf die jeweilige Form abgestimmt.
Da ist die Woche davor: das Grübeln, das Aufwachen um vier, das Durchspielen. Und da ist der Moment selbst: der Puls, die Hände, der leere Kopf. Das fühlt sich an wie ein Problem, sind aber zwei.
Die erste ist Erwartung. Sie lebt von Bildern, die du dir machst — und Bilder sind genau die Sprache, in der das Unbewusste denkt. Deshalb lässt sich daran gut arbeiten. Die zweite ist eine Reaktion, die längst läuft, bevor du sie bemerkst. Gegen die kommst du im Moment selbst nicht an, mit keinem Trick. Man muss vorher etwas verändern.
Vielen hilft schon zu hören, dass diese beiden Dinge getrennt sind. Sie haben jahrelang versucht, den leeren Kopf mit mehr Vorbereitung zu bekämpfen — also das eine Problem mit der Medizin für das andere.
Was unterscheidet meine Hypnosetherapie von bloßen Rhetorik-Kursen?
Rhetorik-Kurse lehren Techniken, ändern aber nichts an der inneren Panik vor dem Sprechen. Hypnose setzt an der unbewussten Angstreaktion an, sodass Rhetorik wieder mühelos angewendet werden kann.
Rhetorik-Kurse lehren Techniken, ändern aber nichts an der inneren Panik vor dem Sprechen. Hypnose setzt an der unbewussten Angstreaktion an, sodass Rhetorik wieder mühelos angewendet werden kann.
Ich trainiere keine Rhetorik. Wir üben keine Vorträge, ich gebe dir keine Atemtechnik mit, und du wirst hier nicht vor einer imaginären Gruppe stehen müssen. Es gibt gute Leute, die das machen, und wenn dein Problem tatsächlich ist, dass du keine Rede aufbauen kannst, bist du dort besser aufgehoben.
Bei allen anderen ist der Vortrag nicht das Problem. Das Problem ist, dass jemand in dir bei «alle schauen jetzt» einen Schalter umlegt, den du nicht bedienst.
Wie verändert sich Ihre Ausstrahlung nach dem Auflösen der Redeangst?
Wenn die Angst vor dem Sprechen weicht, gewinnen Stimme und Auftreten eine natürliche Überzeugungskraft und Souveränität. Sie erleben Gespräche und Reden wieder als Raum der Gestaltung.
Wenn die Angst vor dem Sprechen weicht, gewinnen Stimme und Auftreten eine natürliche Überzeugungskraft und Souveränität. Sie erleben Gespräche und Reden wieder als Raum der Gestaltung.
Ehrlich gesagt: Die meisten werden keine begeisterten Rednerinnen und Redner. Das ist auch nicht das Ziel. Das Ziel ist, dass der Termin im Kalender ein Termin im Kalender ist — dass du dich am Abend davor über etwas anderes ärgerst und am Tag danach nicht mehr durchgehst, wie es war.
Ein Klient sagte nach der dritten Sitzung einen Satz, der mir geblieben ist: Er habe gar nicht gemerkt, dass es gut lief. Er habe einfach geredet und sich erst hinterher erinnert, dass das früher anders war. Genau so soll es sein. Nicht ein Sieg über die Angst, sondern ihr Verschwinden aus dem Vordergrund.
