Therapieablauf
Hypnose Ablauf: Wie eine Therapie insgesamt verläuft
Ein Therapieplan wird bei mir nie im Voraus verschrieben. Wir entscheiden von Sitzung zu Sitzung – du behältst die volle Freiheit. Meist reichen 2 bis 5 Sitzungen aus. Eine einzelne Sitzung dauert ca. 60 Minuten, wovon 20 bis 30 Minuten auf das Vorgespräch entfallen, in dem wir deine persönlichen Ressourcen für die Trance aktivieren.
So verläuft die Hypnosetherapie Schritt für Schritt
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1. Vorgespräch (20–30 Minuten)
Im Vorgespräch sprechen wir nicht nur über dein Symptom, sondern vor allem über deine persönlichen Stärken und Ressourcen. Diese nutzen wir im Anschluss gezielt in der Trance.
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2. Trancearbeit & Ausleitung
Im angenehmen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen führen wir Vorschläge an dein Unterbewusstsein. Im Anschluss wirst du behutsam und erfrischt wieder ausgeleitet.
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3. Selbsthypnose-Hausaufgaben (DIY)
Nach der Sitzung bekommst du einfache Selbsthypnose-Aufgaben für zuhause. Je öfter du sie anwendest, desto stärker wird die Wirkung – und Hypnose wird zu einem ganz normalen Alltagswerkzeug.
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4. Das Wirkungsmaximum (10–14 Tage)
Die Wirkung einer Sitzung entfaltet nach ca. 10 bis 14 Tagen ihren Höhepunkt. Deshalb empfehlen wir diesen Abstand für Folgetermine (ein Abstand von bis zu 6 Wochen ist ebenfalls gut möglich).
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5. Entscheidung für den Folgetermin
Meist reichen 2 bis 5 Sitzungen vollkommen aus. Du entscheidest nach jeder Sitzung in aller Ruhe selbst, ob du einen weiteren Schritt machen möchtest.
Warum Hausaufgaben und Abstände so wichtig sind
Eine Hypnosesitzung setzt einen starken Impuls in deinem Unterbewusstsein. In den folgenden 10 bis 14 Tagen arbeitet dein Geist aktiv mit dieser Veränderung – das ist die Phase der höchsten Entfaltung.
Durch die individuellen Selbsthypnose-Hausaufgaben integrierst du diese neuen Muster direkt in deinen Alltag. Hypnose ist dadurch nichts Fremdes oder Außergewöhnliches mehr, sondern deine eigene, jederzeit abrufbare Ressource.
Hypnose ist keine einmalige Aufführung, sondern das Erlernen neuer mentaler Pfade.Mehr zu meiner Methode →
Häufige Fragen zum Ablauf
Wie viele Sitzungen brauche ich insgesamt?
Für die meisten Anliegen reichen 2 bis 5 Sitzungen aus. Wir legen nie im Voraus eine Zahl fest, sondern bewerten deinen Fortschritt nach jeder Sitzung neu.
Warum dauert das Vorgespräch 20 bis 30 Minuten?
Weil wir dort die Werkzeuge für die Trance finden: Wir erkunden deine eigenen Ressourcen und Fähigkeiten, mit denen wir anschließend im Unterbewusstsein arbeiten.
Warum wird der Abstand von 10 bis 14 Tagen empfohlen?
Weil der Effekt einer Hypnosesitzung nach etwa zwei Wochen sein Maximum erreicht. Du hast genügend Zeit, die Veränderungen im Alltag zu beobachten.
Muss ich die Selbsthypnose-Hausaufgaben machen?
Sie sind freiwillig, aber sehr empfehlenswert: Je regelmäßiger du die Übungen machst, desto schneller festigt sich das neue Verhalten.
Was passiert, wenn ich zwischen den Sitzungen länger als 14 Tage warte?
Das ist überhaupt kein Problem. Ein Abstand von bis zu 6 Wochen ist problemlos möglich.
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