Häufige Fragen

Hypnose ist ein natürlicher Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung, in dem dein Unterbewusstsein leichter zugänglich ist.

Nein, das kann niemand seriös versprechen. Ich begleite dich zu deinem Unterbewusstsein – die eigentliche Veränderung machst du. Oder wie ich es manchmal sage: Ich kann das Verlangen nach der Zigarette reduzieren, aber ich kann sie dir nicht aus der Hand schlagen.

Oft gar nicht sofort – dein Unterbewusstsein arbeitet, ohne dass es dir bewusst auffällt, und die volle Wirkung zeigt sich häufig erst nach einiger Zeit, nicht direkt nach der Sitzung.

Meistens liegt es nicht daran, dass Hypnose bei dir «nicht funktioniert», sondern dass die Art der Hypnose noch nicht zu dir passt – manche brauchen klare Anweisungen, andere eher Geschichten und Bilder. Trance ist zudem trainierbar: Je öfter du sie übst, desto leichter geht sie.

Ja – aber nicht als Zauberei. Hypnose nutzt einen ganz natürlichen Trancezustand, den du sowieso ständig erlebst, zum Beispiel kurz vorm Einschlafen, und macht ihn gezielt nutzbar.

Hypnose führt dich in einen natürlichen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung, in dem dein Unterbewusstsein zugänglicher wird als im Alltag. Darin arbeiten wir mit Vorschlägen statt Befehlen – dein bewusster Verstand bleibt dabei meist präsent.

Beides nutzt einen ruhigen, fokussierten Bewusstseinszustand, aber mit unterschiedlichem Ziel: Meditation ist meist offenes Gewahrsein ohne festgelegte Richtung, Hypnose arbeitet gezielt auf eine konkrete Veränderung hin.

Grundsätzlich alles, wozu dein Körper und Geist theoretisch fähig sind – aber wie viel du davon tatsächlich erreichst, hängt von deiner Trance-Fähigkeit ab. Die meisten Menschen können mit Hypnose deutlich mehr von ihren eigenen Ressourcen nutzen, als sie für möglich halten.

Der Anstoss, den die Hypnose gibt, kann grundsätzlich dauerhaft wirken – wenn du den Schwung mitnimmst. In der Praxis drücken aber oft äussere Umstände im Alltag wieder dagegen, wodurch der Fortschritt stocken oder sich zurückbilden kann.

Nein, ein fester Glaube ist keine Voraussetzung. Offenheit hilft aber – wer sich innerlich komplett dagegen wehrt, macht es sich unnötig schwer.

Ja, das ist möglich – ich habe das schon oft gemacht, vor allem um vergessene Passwörter oder Codes wiederzufinden. Eine Garantie gibt es aber nicht, und die Erinnerung ist dabei mit Vorsicht zu geniessen.

Ja, meistens – aber manche Medikamente dämpfen die Wirkung spürbar. Wer nüchtern und ohne starke Psychopharmaka zur Sitzung kommt, erlebt die Hypnose in der Regel intensiver.

Ja, das ist kein Ausschlussgrund. Manche Antidepressiva dämpfen allerdings die Reaktion auf Suggestionen spürbar, sodass die Hypnose langsamer oder schwächer wirken kann.

Nein. Während der eigentlichen Hypnose wird kaum gesprochen – das Unterbewusstsein kommuniziert nicht über Worte. Und alles, was du im Gespräch davor oder danach erzählst, unterliegt ohnehin meiner Schweigepflicht.

Ich arbeite mit fast jedem, sofern die Ausgangslage offen besprochen wird. Ungeeignet ist Hypnose eigentlich nur für Leute, die einen Fingerschnipp erwarten, der alle Probleme sofort und für immer löst – das ist Show, keine Therapie.

Diese Angst ist verständlich, aber meistens unbegründet: Du bleibst während der Hypnose bei Bewusstsein und behältst die Kontrolle – dein bewusster Verstand ist meist präsent, nur im Hintergrund.

Bei seriös durchgeführter Hypnose selten etwas Ernsthaftes – die bekannten Zwischenfälle stammen fast immer von unerfahrenen oder unvorsichtigen Anwendern. Hypnose ist ein wirkungsvolles Werkzeug, und wie bei jedem wirkungsvollen Werkzeug kommt es auf das Können der Person an, die es einsetzt.

Nein. Du bleibst während der Hypnose bei Bewusstsein und kannst jederzeit ablehnen, was nicht zu dir passt – Hypnose kann dich nicht zu etwas bringen, das gegen deine eigenen Werte verstösst.

Das ist praktisch ausgeschlossen. Hypnose ist kein Schlaf und keine Bewusstlosigkeit – im schlimmsten Fall würdest du einfach in normalen Schlaf hinübergleiten und irgendwann von selbst aufwachen, so wie jede Nacht auch.

Weder noch. Die Trance liegt zwischen wach und schlafend – dein bewusster Verstand ist meist noch anwesend, nur im Hintergrund, während dein Unterbewusstsein stärker mitarbeitet.

In der Regel ja – die meisten Menschen erinnern sich an das meiste aus der Sitzung, oft fühlt es sich aber eher an wie die Erinnerung an einen intensiven Traum.

Meistens Müdigkeit, ein «wattiges» Gefühl im Kopf oder ungewöhnlich lebhafte Träume in der Nacht danach – das ist keine Nebenwirkung im medizinischen Sinn, sondern eine Nachwirkung der tiefen Entspannung.

Grundsätzlich ja. Plane nach der Sitzung aber etwas Zeit ein, statt direkt loszuhetzen – es kann eine Weile dauern, bis du wieder ganz «da» bist.

Meistens schläfst du gar nicht wirklich – eine tiefe Trance kann sich wie Einschlafen anfühlen, ist aber etwas anderes. Sollte ich doch ein Schnarchen hören, spreche ich einfach lauter oder stupse den Sessel an – das reicht, damit du direkt zurück in die Trance findest.

In der Regel 2 bis 5 Sitzungen – wie viele es genau braucht, hängt mehr von dir als vom Thema ab. Bei manchen Anliegen reicht eine einzelne Sitzung, bei anderen dauert es länger.

Rund 60 Minuten pro Sitzung.

Oft nicht sofort spürbar – manche merken schon in der Sitzung eine Veränderung, bei anderen zeigt sich die volle Wirkung erst nach einiger Zeit im Alltag.

Ja – ich arbeite primär online mit Klienten in der ganzen Schweiz, und die Wirkung unterscheidet sich in meiner Erfahrung nicht von einer Sitzung vor Ort.

Ja, das lässt sich meistens gut kombinieren. Sprich es trotzdem offen mit deiner Psychotherapeutin oder deinem Psychotherapeuten ab, damit sich die beiden Prozesse sinnvoll ergänzen.

CHF 200 für rund 60 Minuten spiegeln über 1500 Ausbildungsstunden und mehr als 5000 begleitete Sitzungen wider – keinen vorgefertigten Kurs, sondern individuelle Arbeit an deinem konkreten Anliegen.

Die Bezeichnung ist nicht einheitlich geschützt, weshalb die Qualität der Anbieter stark schwankt. Ich bin diplomierter Hypnosetherapeut EZC mit über 1500 Ausbildungsstunden – auf eine fundierte Ausbildung solltest du bei der Wahl achten.

Ja, die Grundlagen kann fast jeder lernen – ich bilde selbst als Co-Trainer in Hypnose-Ausbildungen aus. Bis zur professionellen Praxis braucht es aber deutlich mehr als einen Wochenendkurs.

Ja, mit der richtigen Anleitung – Selbsthypnose ist ein eigenständiges, erlernbares Handwerk. Für die Arbeit mit anderen Menschen braucht es zusätzlich eine fundierte Ausbildung.

Nein. Rückführungen in frühere Leben sind kein Teil meiner Arbeit – meine Hypnosetherapie setzt bei deinem aktuellen Anliegen an, nicht bei vermuteten früheren Leben.