Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit
«Ich möchte einfach selbstbewusster auftreten.» So kommt das Thema fast immer bei mir an — als Wunsch nach besserer Aussenwirkung. Und fast immer zeigt sich im Vorgespräch, dass es gar nicht ums Auftreten geht. Es geht darum, dass innen jemand mitläuft, der jeden Satz vorher prüft und hinterher benotet.
Welche drei Schritte bauen echtes Selbstbewusstsein in der Hypnose auf?
Echtes Selbstbewusstsein entsteht durch die Schritte Wahrnehmung, Selbstannahme und das Mutige Einstehen für eigene Bedürfnisse. Hypnosetherapie verankert diese drei Pfeiler tief in Ihrem Unbewussten.
Echtes Selbstbewusstsein entsteht durch die Schritte Wahrnehmung, Selbstannahme und das Mutige Einstehen für eigene Bedürfnisse. Hypnosetherapie verankert diese drei Pfeiler tief in Ihrem Unbewussten.
Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit werden meistens synonym gebraucht. Ich halte sie für drei Stufen, die aufeinander aufbauen.
Selbstbewusstsein ist die unterste: sich seiner selbst bewusst sein. Deutsch ist da erfreulich unmissverständlich. Je mehr du von dir kennst — Stärken, Schwächen, Eigenarten —, desto selbstbewusster bist du, ganz unabhängig davon, wie laut du in einer Besprechung bist.
Selbstvertrauen ist die zweite. Vertrauen entsteht aus Erfahrung: Du hast dich in etwas erlebt, es hat gehalten, also verlässt du dich beim nächsten Mal darauf.
Selbstsicherheit ist die dritte. Wenn das Vertrauen oft genug bestätigt wurde, wird daraus eine Ruhe, die auch ein schlechter Tag nicht umwirft.
Wer sich selber nicht kennt, kann sich selber auch nicht vertrauen. Deshalb beginnt die Arbeit immer unten, auch wenn die Klage oben anfängt.
Wie entkommen Sie der «Eingebildet-Falle» bei mehr Selbstvertrauen?
Viele vermeiden Selbstbewusstsein aus Angst, überheblich oder eingebildet zu wirken. Hypnose zeigt Ihrem Unbewussten, dass gesunder Selbstwert mit Freundlichkeit und Empathie Hand in Hand geht.
Viele vermeiden Selbstbewusstsein aus Angst, überheblich oder eingebildet zu wirken. Hypnose zeigt Ihrem Unbewussten, dass gesunder Selbstwert mit Freundlichkeit und Empathie Hand in Hand geht.
Der übliche Rat lautet: so tun als ob, bis es echt wird. Als Hypnosetherapeut bin ich der Letzte, der etwas gegen Vorstellungskraft hat — aber hier kippt sie.
Eingebildet kommt von sich etwas einbilden. Wer eine Sicherheit spielt, die er innen nicht fühlt, wirkt auf andere nicht souverän, sondern überheblich. Und Überheblichkeit stösst ab. Der Auftritt, der Anerkennung bringen sollte, holt Ablehnung — und die bestätigt genau den Satz, wegen dem man angefangen hat zu spielen.
«So tun als ob» kann beim Selbstbewusstsein gar nicht funktionieren. Es widerspricht dem Wort selbst: Eine Fassade ist das Gegenteil davon, sich seiner selbst bewusst zu sein.
Wo wurde Ihre Unsicherheit unbewusst gelernt und wie lösen wir sie auf?
Verunsichernde Sätze oder Erlebnisse aus Kindheit und Jugend wirken im Unbewussten oft lebenslang nach. In der Trance lösen wir diese alten Verletzungen auf und ersetzen sie durch innere Stärke.
Verunsichernde Sätze oder Erlebnisse aus Kindheit und Jugend wirken im Unbewussten oft lebenslang nach. In der Trance lösen wir diese alten Verletzungen auf und ersetzen sie durch innere Stärke.
Fast immer ist sie älter als der Anlass. Kritik von aussen trifft nur dort richtig, wo innen schon ein Satz liegt, an den sie andocken kann. «Ich bin zu wenig», zum Beispiel. Der Satz stammt selten von dir. Er stammt aus einer Zeit, in der du ihn nicht überprüfen konntest.
Deshalb arbeite ich bei tiefsitzender Unsicherheit mit dem inneren Kind: mit dem Teil von dir, der damals gelernt hat, dass Kleinbleiben sicherer ist. Nicht, um Schuld zu verteilen. Sondern weil eine Prägung, die man einmal in Ruhe anschaut, ihre Selbstverständlichkeit verliert.
Wenn das kippt, bewegt sich oft auch, was daraus gewachsen ist: Minderwertigkeitskomplexe, Schüchternheit, der Perfektionismus, der jeden Fehler im Voraus verhindern will, oder die Auftrittsangst vor der nächsten Präsentation.
Welchen gewinnbringenden Preis zahlen Sie für ein gestärktes Selbstbewusstsein?
Selbstbewusst zu werden bedeutet, sich von der Zustimmung aller Menschen zu lösen und eigene Wege zu gehen. Die Hypnose gibt Ihnen die notwendige emotionale Unabhängigkeit dafür an die Hand.
Selbstbewusst zu werden bedeutet, sich von der Zustimmung aller Menschen zu lösen und eigene Wege zu gehen. Die Hypnose gibt Ihnen die notwendige emotionale Unabhängigkeit dafür an die Hand.
Ich will nichts schönreden. Wer für sich einsteht, kann sich nicht mehr hinter der alten Rolle verstecken. Es gibt dann keinen Sündenbock mehr und keine bequeme Ausrede, und manche in deinem Umfeld haben sich an die zurückhaltende Version gewöhnt.
Dafür bekommst du etwas zurück, das mehr wert ist als Beliebtheit: Selbstrespekt. Und die Energie, die bisher in das Abwägen jedes einzelnen Satzes geflossen ist.
