Hypnose gegen Auftrittsangst und Lampenfieber

Auftrittsangst und Lampenfieber ist für viele Menschen eine ernsthafte Beeinträchtigung. Diese Angst kann Ihre Karriere und Ihr Leben beeinträchtigen, indem sie Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, vor anderen Menschen aufzutreten und zu sprechen.

Manchmal betrifft sie auch Menschen die eigentlich gute Kommunikationsfähigkeiten haben, diese aber nicht abrufen können in gewissen Situationen.

Oftmals sind viele andere Ängste und Probleme damit verbunden - die Angst vor dem Versagen, die körperlichen Symptome wie Herzrasen und Schweissausbrüche, die Nervosität und die Unsicherheit vor der Präsentation.

Hypnose kann eine wirksame Methode sein, um Ihr Unterbewusstsein zu beeinflussen und Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Fähigkeiten zu stärken. Indem Sie Ihr Unterbewusstsein ansprechen, können Sie Ihre Ängste aufheben und Ihre Fähigkeit verbessern, vor anderen aufzutreten und mit Sicherheit zu sprechen.

Ich arbeite eng mit meinen Kunden zusammen, um einen individuelle Hypnosetherapie zu gestalten, der auf ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Wir werden zusammenarbeiten, um die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Angst zu identifizieren und eine Strategie zu entwickeln, um sie zu überwinden.

Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, selbstbewusst und selbstsicher aufzutreten und Ihre Karriere und Ihr Leben ohne Angst vor öffentlichem Sprechen oder Präsentieren zu geniessen und Auftritte nicht mehr zu vermeiden.

Wenn Sie bereit sind, Ihre Logophobie, Auftrittsangst oder Lampenfieber zu überwinden, dann kontaktieren Sie mich oder buchen Sie direkt einen Termin. Wir werden gemeinsam daran arbeiten, Ihre Ängste zu überwinden und Sie auf den Weg zu einem selbstbewussten und erfolgreichen Leben zu bringen.

Die Angst vor Auftritten oder Lampenfieber ist den meisten Menschen bekannt.

Es gibt kaum jemanden, der vor einem grossen Moment nicht nervös war vor die Leute zu stehen. Egal ob Vorträge, Präsentationen, mündliche Prüfungen oder auch musikalische oder sonstige Auftritte, die Anspannung hat ihren festen Platz. Vor Leuten zu sprechen kann Sprechhemmungen auslösen, grosse Angst oder sogar Panik.

Auch mit Training und Übung ist es schwer dieses mulmige Gefühl ganz loszuwerden. Dies ist auch nicht optimal, da eine gewisse Aufregung, auf Englisch "excitement", hilfreich ist um alle Ressourcen zu aktivieren. Wenn die Angst und Nervosität jedoch Überhand nimmt und die Stimme zittert oder man sogar ganz blockiert ist, dann ist es zuviel. Wir können die Hypnose nutzen um die Nerven zu beruhigen und weniger aufgeregt zu sein.

Die Hypnose hilft dabei, dass man das Adrenalin für eine optimale Performance nutzen kann. Das Ziel ist es also aus der Auftrittsangst mittels Hypnosetherapie eine freudige Erregung zu kreieren.

Dazu müssen wir wissen, wie das Unbewusste auf Auftritte reagiert.

Auftrittsangst aus hypnotischer Sicht

Die Auftrittsangst ist nicht unbedingt logisch, rational oder sinnvoll, also suchen wir die Ursachen am besten im Unbewussten. Dieses hat sich über die Jahrtausende so entwickelt, dass es uns vor Gefahren schützt, egal ob diese nur in unserer Vorstellung existieren oder nicht.

Jede Wagnis löst mindestens Nervosität aus und vor Leute zu stehen ist grundsätzlich ein Wagnis. Es ist also nicht verwunderlich, dass das Unbewusste mit einer gewissen Vorsicht reagiert.

Das Lampenfieber hat also durchaus eine sinnvolle Komponente. Mit der passenden Menge Adrenalin fahren wir unser System zu Höchstleistungen auf.

Wenn jedoch die Reaktion zu einer vollen Angst wird und die Reaktion die Performance blockiert, kann man von einer Angststörung sprechen. Reaktionen wie Zittern, Schwitzen, Erröten oder Stottern können darauf hinweisen. Auch oft beschrieben wird eine Angstblockade, bei der alle Vorbereitung wie Weggeblasen scheint. Viele möchten dabei am liebsten im Boden versinken. Der Stress blockiert das flüssige Sprechen.

Dies macht auch aus einer unbewussten Sicht Sinn, da der Mensch sich vor den meisten Gefahren versteckt hat oder weggerannt ist. Aber zur Salzsäule erstarrt und mit allem Blut in den Beinen lässt sich kein optimaler Auftritt hinlegen.

Mit der Hypnose müssen wir also im Unbewussten Anpassungen machen, damit der Stress nur wach und konzentriert macht anstatt angstvoll und gelähmt.

Hypnose bei Lampenfieber

Die Methoden der Hypnose und Hypnotherapie können bei Lampenfieber den wichtigen Unterschied machen. Meine Hypnosetherapie gegen Auftrittsangst in Zürich basiere ich auf geprüften und erfolgreichen Methoden zur Reduktion der Angst. Die Erkenntnisse aus der Art des Unbewussten helfen uns dabei die Blockaden zu lösen.

Ich und das Publikum

Viele Menschen mit Ängsten bei Auftritten sehen das Publikum als eine Art Feind. Wenn man denkt, dass die Zuschauer bedrohlich sind, dann macht es auch Sinn für das Unbewusste eine Angstreaktion auszulösen. Gerade wenn man sich selber im Rampenlicht klein und hilflos fühlt.

Das Ziel der Therapie mit Hypnose bei Lampenfieber ist es also auch die Ansicht vom Publikum zu ändern. Zumal ja oftmals die Zuhörer auch Bekannte oder Kollegen sind. Vor die eigene Herde zu stehen ist an sich schon ein viel kleinerer Stressfaktor.

Wer auf der Bühne steht, hat im wahrsten Sinne des Wortes das Sagen. Deshalb ist es auch wichtig mit dieser Erkenntnis die innere Grösse beizubehalten, auch wenn wir vielleicht in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht haben.

Auftrittstrance

Fast alle erfolgreichen Performer erzählen von einer Art Trance oder einem Flowzustand wenn sie ihre Auftritte haben. In diesem Zustand fliesst alles optimal aus ihnen raus und sie können auch das Publikum mit einbeziehen.

Dieser Zustand ist nicht angeboren, sondern auch die schüchternste Person kann lernen dies in sich zu aktivieren. In der Hypnose üben wir den Wechsel in die Auftrittstrance ein und verknüpfen sie mit den Auslösern, die sonst die Auftrittsangst oder Redehmmung aktiviert haben. Damit wirkt die Hypnose gegen Angst den normalen Abläufen entgegen und verhindert dass die Redeangst oder Ähnliches überhaupt aktiv wird.

Souveräne Performance

Alle die einen Auftritt haben, sollten sich bewusst sein, dass niemals alles mit auf die Bühne kommt. Ob Theater oder nicht spielt jeder im Mittelpunkt stehende eine Rolle. Diese Rolle sollte am besten nichts haben, was die Leistung stören könnte. Deswegen machen wir unser optimales Auftritts-Ich selber.

Weder die Erinnerung an den misslungenen Vortrag aus der dritten Klasse noch der Streit mit dem Arbeitskollegen, noch sonst irgendwelche Ängste und Sorgen haben auf der Bühne etwas zu suchen. Deshalb lassen wir im optimalen Auftritts-Zustand alles draussen, was nichts mit dem Abrufen der Ressourcen zu tun hat.

Mit einem gefestigten Ich und einem problemfreien Kopf kann die Fantasie positiv wirken. Die Vorstellungen von Horrorszenarien können mit Hypnose Visualisierungen von positiven Ergebnissen weichen.

Spass am Teilen

Die Hauptsache an gelungenen Vorträgen, Aufführungen, Präsentationen und Auftritten ist das Teilen mit dem Publikum. Am Geben und Nehmen mit dem Publikum Spass zu haben ist auch ein wichtiger Bestandteil von einer souveränen Performance. Deshalb lege ich auch Wert darauf die Kreativität des Unbewussten einzuladen um Leben in den Auftritt zu bringen. Falls man trotzdem mal den Faden verliert oder etwas schief geht, ist das mit einem Lächeln auf den Lippen immer besser auszuhalten.

Fazit

Die Hypnose ist sehr gut geeignet für die Behandlung von Auftrittsängsten und Lampenfieber. Mit der direkten Wirkung im Unbewussten kann die Hypnosetherapie dort ansetzen, wo das logische Denken aufhört. Aus diesem Grund hat die Hypnosetherapie bei Lampenfieber grosse Erfolgschancen. Dort wo Leistungs- oder Kommunikationsangst den Ursprung hat, können wir mit Hypnose Einfluss nehmen.

Wenn Sie auch mit innerer Ruhe vor Menschen sprechen oder anderes möchten, dann ist die Hypnose eine gute Wahl.

Häufig gestelle Fragen