Immer wieder erlebe ich Menschen, welche mir sagen, dass Hypnose bei Ihnen nicht wirkt.
Wenn man Hypnose gemacht hat und merkt, dass die Hypnose nicht wirkt, ist es grundsätzlich wichtig zu wissen, dass Hypnose grundsätzlich bei jedem Menschen funktioniert.
Die Frage ist nur welche und wie viel davon es für eine Veränderung braucht.
«Welche Hypnose wirkt nicht» lässt schon darauf schliessen, dass Hypnose nicht gleich Hypnose ist. Da die Kommunikation mit dem Unbewussten so viele verschiedene Formen annehmen kann, ist es auch klar, dass es verschiedene Arten der Hypnose gibt.
Wenn sich jemand denkt «Hypnose funktioniert bei mir nicht» kommt es natürlich darauf an, ob ein 08/15 Selbsthypnosevideo von Youtube gehört wurde oder ob eine personalisierte Hypnose mit einem Hypnosetherapeuten gemacht wurde. Die verschieden Formen von Hypnose bringen uns auch verschiedene Wirkungen und nicht alles funktioniert bei jedem.
Was tun wenn die Hypnose noch nicht gewirkt hat?
Wichtig ist als erstes die Bestandsaufnahme. Wir müssen uns klar sein, was wir von der Hypnose erwarten und vor allem auch, woran wir merken, wenn es gewirkt hat. Je genauer wir dies wissen, desto genauer können wir eine Wirkung beurteilen.
Ich hatte schon Klienten in meiner Hypnosepraxis in Zürich die gesagt haben «Die Hypnose hat nicht funktioniert, ich rauche immer noch». Beim genaueren Fragen hat sich herausgestellt, dass der Konsum von 40 am Tag auf 3 pro Tag reduziert hat. Die Hypnosetherapie hat also bereits Wirkung gezeigt, ohne dass dies wirklich als Erfolg wahrgenommen wurde.
Unbewusste Wirkung
Die Wirkung von Hypnose passiert im Unbewussten. Oftmals passiert sie deshalb für den bewussten Verstand unbemerkt. Deshalb lohnt es sich, wenn man zurückschaut und aktiv sich Gedanken macht darüber, ob man immer noch gleich unterwegs ist wie vor der Hypnose. Denn oftmals wirkt sie eben doch. Gerade wenn es um Therapie mit Hypnose geht, passieren die Veränderungen eben unbewusst.
Der unbewusste Sekundärgewinn (Sekundärer Krankheitsgewinn)
Ein häufiger Grund, warum eine Hypnose auf den ersten Blick nicht die gewünschte Wirkung zeigt, ist der sogenannte Sekundärgewinn (auch sekundärer Krankheitsgewinn genannt).
Unser Unbewusstes schützt uns immer vor etwas – selbst vor Veränderungen, die wir uns bewusst von ganzem Herzen wünschen. Eine Zigarette ist nie einfach nur Nikotin; sie ist vielleicht die einzige Pause im stressigen Arbeitstag, bei der niemand Nachfragen stellt. Ein Angstzustand hält einen vielleicht davon ab, sich beruflich auf ein unsicheres Terrain zu begeben.
Wenn das Unbewusste erkennt, dass eine Veränderung den bisherigen Sekundärgewinn gefährdet (z. B. den Verlust dieser ungestörten Auszeit), blockiert es die hypnotische Suggestion. In der Hypnosetherapie ist es deshalb essenziell, für diesen Sekundärgewinn eine gesunde und gleichwertige Alternative zu finden, damit das Unbewusste die Veränderung gefahrlos annehmen kann.
Die 4-Schritte-Checkliste: Was tun, wenn du keine Wirkung spürst?
Wenn du das Gefühl hast, dass Hypnose bei dir bisher nicht gewirkt hat, gehe folgende vier Schritte durch:
- Erwartungs-Check: Hast du eine spektakuläre Hollywood-Trance oder einen plötzlichen “Schalter-Klick” erwartet? Die meisten hypnotischen Veränderungen fühlen sich ganz natürlich an – fast so, als hätte man sich schon immer so verhalten.
- Spurensuche bei Teilerfolgen: Achte auf subtile Veränderungen. Hast du statt 40 Zigaretten “nur” noch 5 geraucht? Bist du vor der Präsentation nicht mehr panisch, sondern nur noch leicht nervös? Das sind deutliche Anzeichen dafür, dass der Prozess läuft.
- Sekundärgewinn hinterfragen: Welchen heimlichen Vorteil könnte das alte Verhalten oder Symptom bisher gehabt haben? Welche Entlastung oder welchen Schutz bot es dir?
- Therapeuten & Methode anpassen: Wenn du nach 2 bis 3 Sitzungen und ehrlicher Reflexion keinerlei Veränderung feststellst, passe den Ansatz an. Wenn du nur MP3-Aufnahmen genutzt hast, gehe zu einem spezialisierten Therapeuten. Wenn die Chemie mit dem bisherigen Therapeuten nicht gestimmt hat, wechsle die Praxis.
Soviel zu meinen Tipps wenn Hypnose nicht zu funktionieren scheint.
Fazit zu «Hypnose wirkt nicht (bei mir)»
Die Hypnose wirkt generell bei jedem Menschen. Deswegen sollte man wissen, dass es verschiedene Formen der Hypnose gibt, die für verschiedene Menschen verschieden wirkungsvoll sind.
Erfahrene Hypnosetherapeuten und Hypnotiseure passen die Hypnose den Eigenschaften des Hypnotisanden an. Zum Beispiel bei jemandem, der Berge lieber mag als das Meer ist eine Induktion mit «du tauchst ins Meer ein und gehst tiefer und tiefer» vielleicht nicht so wirkungsvoll wie vielleicht ein «schwereloses Fliegen im Aufwind der Berge». Dieses kleine Beispiel zeigt wie wichtig es ist, personalisierte Hypnose zu nutzen. Denn was wirkt und was nicht ist von der eigenen Persönlichkeit abhängig.
Deswegen rate ich, auch wenn erste Versuche mit Hypnose nicht geklappt haben: Bleib dran, Hypnose kann auch dich weiterbringen.
